立秋到!“啃秋”“贴秋膘”都不合时宜

 
 “啃秋”吃西瓜,小心凉了肠胃
  “立秋前一日,食西瓜,谓之啃秋”,买个西瓜回家,切成小块,全家人围在一起吃,就算啃秋了。立秋吃西瓜,真的能吃出健康来吗?
    中大医院中医内科刘红梅主治医师指出,立秋时节,尽管白天天气仍然以高温为主,然而饮食却不能再以寒凉为主,如果再食用西瓜等寒凉食物,会让肠道受凉受到刺激,继而出现腹泻、呕吐、感冒发烧等症状,严重的还有可能诱发肠炎。初秋饮食应以温热为主。
  “贴秋膘”,只是给自己长胖找理由!
  立秋习俗除“啃秋”外,大家也开启了“贴秋膘”的节奏,夏天天热胃口差,体重也会相对减轻一点,因此也有“夏天过后无病三分虚”说法。因此,立秋就跟过年似的,给自己长胖找个借口,要把掉下来的肉给补上来。
  专家提醒,夏秋交替的季节不应过分进补,此时应该是养肺、补肺的最好时节。俗话说秋日应“减辛增酸”,因为“酸甘化阴”,所以多吃甜味+酸味的食物饮品可起到滋阴润肺的功能。宜吃清热生津、养阴润肺的食物,其中梨、莲藕、山药就是不错的首选,可以起到清心润燥的作用。相反的是,辛辣的食品要少吃,可以适当吃一些橘子、橙子等酸味果品能够缓解口干舌燥、肺热咳嗽等症状。


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